Les protocoles
Massages / Reiki / Méditation
Découvrez ici tous les bienfaits des différentes approches du massage, du Reiki et de la méditation ainsi que leurs particularités et leurs champs d'action.
Carte des protocoles.
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Le massage.
Prodigué depuis toujours, sous diverses formes et diverses latitudes, le massage a une action puissante sur le corps et l'esprit.
Ses vertus sont nombreuses et reconnues.
Sur le plan physiologique il stimule l'organisme, active la circulation sanguine et le système lymphatique. Il permet de calmer le système nerveux central, peut réguler la tension artérielle, agit sur le système cardio-vasculaire, stimule la production de différentes hormones et médiateurs chimiques tels que les endorphines, la dopamine, l'ocytocine, la sérotonine etc... Il permet un meilleur sommeil par le relâchement nerveux, il fait baisser la production de cortisol (hormone du stress), il renforce le système immunitaire et stimule les fonctions rénales et intestinales.
Sur le plan psychologique, il induit un relâchement des tensions nerveuses, mentales et émotionnelles, aide à combattre le stress et l'anxiété, renforce le sentiment d'estime et de confiance en soi par une bonne appropriation de son corps au travers du ressenti du toucher et apporte une sensation de bien-être, d'être considéré et aimé.
Sur le plan physique, il permet un relâchement des tensions musculaires, raffermit, tonifie et assouplit les muscles et la peau. Il régule la respiration, atténue les douleurs musculaires.
Important: tous les massages sont pratiqués dans le respect de votre intimité et de votre pudeur, en aucun cas il ne vous sera demandé de vous mettre nu, les membres non massés sont toujours recouverts d'un drap, les parties intimes ne sont jamais massées ni touchées, aucun des protocoles n'est à visée érotique ou sexuelle.
De plus, l'ensemble des protocoles proposés sont des massages dont le but est la relaxation et le bien-être. En aucun cas ils n'ont une portée médicale et ne doivent pas se substituer à une consultation chez un médecin ou à un traitement prescrit par un professionnel de santé.
Hypoténuse®
Californien / Suédois
Synergie des techniques Californienne et Suédoise, ce massage allie des rythmes tantôt doux, tantôt dynamiques et induit une profonde relaxation corporelle et mentale. Il s’agit ici de la relaxation au sens premier du terme c'est-à -dire la libération des tensions. Particulièrement efficace au niveau musculaire et articulaire, il favorise également une grande détente intérieure et ouvre la voie d'une sérénité retrouvée.
Comment est-il pratiqué? Sur table, en sous-vêtements (culotte/slip), recouvert d'un drap, avec de l'huile. Il traite l'ensemble du corps.
Ses manœuvres: Effleurages, pressions glissées, pétrissages, percussions.
Ses effets: Relaxant, apaisant, tonifiant, raffermissant, décontractant musculaire et articulaire, détoxiquant, activateur de la circulation sanguine et lymphatique.
Idéal si: Tensions et douleurs musculaires et articulaires, problème de circulation sanguine et lymphatique, manque de tonus, stress, anxiété.
Durée: 1h00 ou 1h30 au choix.
Onavi®
Ondulations & Vibrations
Inspiré des techniques Coréennes, du bercement Sarawak et des pratiques des indiens d'Amazonie, ce massage tout en ondulations et vibrations permet un lâcher prise profond, une prise de conscience du corps et une décongestion corporelle pour une sensation de bien-être et de détente profonde, un éprouvé du corps vivant.
Comment est-il pratiqué? Allongé sur table, habillé, sans huile, il traite l'ensemble du corps.
Ses manœuvres: Ondulations, vibrations, mouvements rotatoires des membres.
Ses effets: Lâcher prise corporel et mental, intégration et réappropriation corporelle, renfort des muscles vertébraux, décompression des vertèbres, raffermissement des muscles, libération de la respiration, relâchement du diaphragme, meilleur combustion des graisses, meilleur circulation des fluides et nutriments.
Idéal en cas de: Tensions mentales, pensées répétitives, déconnexion d'avec soi même, blocage émotionnel, respiration courte, congestion corporelle.
Durée: 1h00
Global Chinois
Tuina
Hérité de la médecine traditionnelle Chinoise, ce massage est un harmonisant énergétique puissant. Il permet de stimuler le QI (énergie) et ainsi rétablir l’unité dans le corps en levant les blocages. Ses manœuvres dynamiques permettent une conduite des énergies Yin & Yang ciblée sur certains méridiens.
Comment est-il pratiqué? Allongé sur table, habillé ou en sous-vêtements, sans huile, il traite l'ensemble du corps.
Ses manœuvres: An Lo Fa (pressions circulaires), Gun-fa (roulements), Nie Ji (pincé-roulé), Tui Fa et Na Fa (pousser-tirer l'énergie), percussions.
Ses effets: Harmonise le Qi (énergie), facilite la circulation dans les méridiens concernés et les désobstrue, calme les douleurs, apaise, soulage les crampes, ouvre la poitrine. Il harmonise également le foie, l'estomac, il fortifie la rate, désobstrue et draine les intestins, régularise les organes génitaux, favorise la diurèse, soulage la dyspnée stimule le système immunitaire.
Idéal si: Fatigue, blocages et désordres énergétiques.
Durée: 1h00
Indien
Aux pochons de plantes médicinales, huile chaude et huiles essentielles.
Abhyangam
Les savoirs faire de l’Inde et de l’Occident sont ici réunis en alliant tradition Ayurvédique avec le massage Abhyangam et l’aromathérapie avec les huiles essentielles et leurs vertus exceptionnelles. Ce massage aux pochons de plantes aromatiques et médicinales, huile chaude et huiles essentielles aide le corps et l'esprit à retrouver une forme de plénitude.
Deux variantes au choix:
1. Une compositions de plantes aromatiques/médicinales et huiles essentielles aux vertus relaxantes, drainantes, détoxifiantes, amincissantes, circulatoires, antioxydantes, anti-âge.
Composition des pochons: Criste marine, Basilic, Sauge sclarée, Laurier noble, Angélique et Lavandin.
Huiles essentielles: Néroli, Clémentine, Patchouli, Cèdre, Lavandin.
Huiles végétales: Tournesol, Sésame, Carthame, Jojoba et noisette.
2. Une composition de plantes aromatiques/médicinales aux vertus relaxantes, stimulantes, tonifiantes, analgésiques, décongestionnantes, anti-douleurs musculaires et articulaires.
Composition des pochons: Basilic, Cannelle, Curcuma, Poivre noir, Romarin, Lavandin.
Huiles essentielles: Cèdre, Vétiver, Gaulthérie, Benjoin et Lavandin.
Huiles végétales: Tournesol, Sésame, Carthame, Jojoba et noisette.
Comment est-il pratiqué? Allongé sur table, en maillot de bain, recouvert d'un drap, avec de l'huile chaude (40°C), des huiles essentielles et des pochons de plantes aromatiques/médicinales. Il traite l'ensemble du corps.
Ses manœuvres: Effleurages, lissages, malaxages, frictions, percussions.
Ses effets: Permet une relaxation profonde, un bien-être corporel, un équilibre émotionnel et mental, un calme intérieur et plus selon la variante choisie.
Idéal si: Déséquilibre intérieur, difficultés émotionnelles, mental saturé, stress, anxiété, sensation d'être en déroute, besoin de cocooning.
Durée: 1h00
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Hawaïen
Lomi-lomi
Le massage Lomi-Lomi est originaire de l'île d'Hawaï, traditionnellement il était pratiqué après les longues et fatigantes navigations des piroguiers qui avaient pagayé sans relâche la journée durant et qui nécessitait une récupération musculaire. De ce fait, il est particulièrement profond et enveloppant. Il se travail principalement avec les avants bras et permet un assouplissement et un relâchement des tensions musculaires et articulaires.
Comment est-il pratiqué? Allongé sur table, avec de l'huile, en sous-vêtements (culotte/slip), recouvert d'un drap, il traite l'ensemble du corps.
Ses manœuvres: Effleurages, pressions glissées, rouleau avant bras, mouvements rotatoires.
Ses effets: Relaxant, décontractant et assouplissant des muscles et articulations, permet de faciliter l'évacuation de l'acide lactique responsable des courbatures, facilite la circulation énergétique et des fluides, libère des tensions mentales et nerveuses.
Idéal si: Douleurs musculaires et articulaires, courbatures, en préparation ou en récupération d'une séances de sport.
Durée: 1h00
Balinais
Urut Pijat
Parfaite combinaison du Urut et du Pijat (deux pratique du massage indonésien), très influencé par la médecine traditionnelle Chinoise et dans le respect de ses lois de l'énergétique, le massage Balinais vous procurera des effets relaxants, dynamisants, circulatoires, drainants et détoxifiants.
Comment est-il pratiqué? Allongé sur table, en sous-vêtements (culotte/slip), recouvert d'un drap, avec de l'huile, il traite l'ensemble du corps.
Ses manœuvres: Effleurages, pressions glissées, pressions palmaires, enroulements, mouvements rotatoires.
Ses effets: Relaxant, apaisant, dynamisant, vitalisant, drainant, détoxifiant, amincissant, sculptant, stimule la circulation sanguine et lymphatique, éveille la circulation énergétique.
Idéal si: Stress, fatigue, prise de poids, jambes lourdes.
Durée: 1h00 à 1h15
Polynésien
Pierres chaudes
Ce massage incontournable est issu de la tradition Polynésienne, il agit à de nombreux niveaux, notamment grâce à l’action de l'énergie contenue dans les pierres qui se diffuse au cœur des muscles et qui permet une décontraction et un relâchement rapide et profond ainsi qu’une action drainante qui favorise l’élimination des toxines. Son effet "cocoon" apporte calme, détente et sérénité intérieur.
Comment est-il pratiqué? Allongé sur table, en maillot de bain, recouvert d'un drap, avec de l'huile et des pierres chauffées dans un bain d'eau à 57°C, il traite l'ensemble du corps.
Ses manœuvres: Effleurages, lissages, pressions glissées.
Ses effets: Relaxant, décontractant musculaire, drainant, détoxifiant, active la circulation sanguine, réduit la rétention d'eau, procure une sensation de légèreté, renforce le système immunitaire.
Idéal si: Stress, tensions musculaires, courbatures, sensations de lourdeurs corporelle, jambes lourdes.
Durée: 1h00
Massages segmentaires
Une action ciblée
Le massage segmentaire est un massage ciblé sur une partie spécifique du corps, la technique utilisée est basée sur le massage Hypoténuse (Californien/Suédois) mais pratiqué avec des manœuvres supplémentaires. Il permet de travailler en focus sur une zone particulièrement tendue ou douloureuse par exemple, ou qui nécessite un travail plus long comme dans le cas d'un massage à visée minceur en insistant sur la zone concernée par une prise poids. Il est également intéressant de l'utiliser si vous ne souhaitez pas ou ne supportez pas que certaines parties de votre corps soient touchées ou massées.
Comment est-il pratiqué? Allongé sur table, en sous-vêtements (culotte/slip) recouvert d'un drap, avec de l'huile, il traite les parties du corps sélectionnées.
Ses manœuvres: Effleurages, pressions glissées, pétrissages, percussions.
Ses effets: Relaxant, apaisant, tonifiant, raffermissant, décontractant musculaire et articulaire, décongestionnant, détoxiquant, activateur de la circulation sanguine et lymphatique.
Idéal si: Tensions et douleurs musculaires et articulaires, problème de circulation sanguine et lymphatique, manque de tonus, stress, anxiété.
Durée: 20 min environ / segment.
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Japonais
Type Amma assis
Idéal en entreprise, ce massage apporte tout à la fois relaxation et regain d'énergie en un temps réduit. Il permet notamment un relâchement des tensions musculaires et nerveuses, une meilleur gestion du stress et aide à accroître la concentration. Bonne humeur et productivité assurée!
Comment est-il pratiqué? Assis sur chaise de massage, habillé, sans huile.
Ses manœuvres: Pressions, compressions, pétrissages, frictions, étirements, vibrations, percussions.
Ses effets: Relaxant, dynamisant, favorise la concentration, décontractant musculaire et articulaire, décongestionnant, améliore la productivité.
Idéal si: Stress, anxiété, fatigue, manque de concentration, tensions du dos, des épaules et du thorax, douleurs oculaires et articulaires, engourdissement ou congestion des mains, maux de tête, hypotension/hypertension, insomnie, tristesse, paresse.
Durée: 15 à 20 min
Le Reiki.
Méthode de bien-être douce mais puissante.
Séance de Reiki.
Le Reiki est une méthode de bien-être originaire du Japon et mise au point en 1922 par Mikao Usui.
Cette pratique est une forme de relation d'aide et d'accompagnement, elle allie un travail du corps, de l'esprit et de l'énergie pour révéler nos potentiels naturels solutionnant face aux aléas de la vie.
Le principe de cette méthode psycho-corporelle consiste à utiliser un toucher doux à des endroits spécifiques du corps afin de libérer les tensions accumulées qui sont responsables de bien des maux dont nous pouvons souffrir au quotidien.
Le Reiki est avant tout une pratique de méditation par le toucher, un positionnement des mains permet d'agir notamment sur les circuits énergétiques et la méditation induite par le praticien par résonance permet un relâchement et l'accession à un terrain propice au bien-être.
Comment est-il pratiqué? Allongé sur table, en position allongée (si possible), habillé. Il traite l'ensemble du corps.
Ses manœuvres: Positionnement des mains sur différents endroits du corps (sauf poitrine et parties intimes).
Ses effets: Relaxant, vitalisant, permet de se centrer.
Idéal si: Stress, anxiété, mal-être, surcharge mentale et émotionnelle, fatigue physique, si vous n'êtes pas à l'aise avec le massage (pudique, rapport au toucher etc...).
Durée: 45 min.
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La méditation.
Le plus direct chemin vers soi.
La méditation guidée.
De tous les outils existants pour nous aider dans notre cheminement intérieur, la méditation est le moyen le plus sobre et direct, d'une simplicité telle qu'il en ait paradoxalement le plus difficile à maîtriser. Il s'agit là d'un travail de funambule qui, sur le fil au-dessus du vide, doit garder l'équilibre pour ne pas tomber dans le piège mental et s'insérer au cœur de l'être.
Bien qu'aucun pré-requis intellectuel ou aucune connaissance poussée n'est nécessaire pour commencer à méditer (je précise même qu'un trop grand nombre d'informations peut constituer une barrière), il est intéressant pour tous ceux qui ne peuvent se lancer spontanément dans la pratique de partir d'une petite base d'appui par le biais de la méditation guidée afin de commencer à cheminer et finir par voler de ses propres ailes.
Je ne propose pas la méditation en séance exclusive mais en accompagnement du massage si cela est nécessaire, avant la séance pour aider à ouvrir votre champ de perception sensoriel et corporel ou après, pour maintenir un état de conscience du bien-être.
Comment est-elle pratiqué? Assis sur chaise, Zafu (coussin de méditation) ou allongé sur table de massage.
Ses effets: Relaxante, apaisante, libératrice, calme le mental, permet de se centrer, reprendre le contact avec soi-même, aide à prendre de conscience de son état intérieur et de son corps, améliore la respiration.
Idéal si: Stress, anxiété, mental surchargé, difficultés émotionnelles, je me sens à la périphérie de moi-même, j'ai besoin de me reconnecter et m'enraciner.
Durée: 15 min environ
La consultation.
Mieux vous connaitre pour prendre soin de vous en toute sécurité et de manière personnalisée.
A quoi sert la consultation?
La consultation est le préalable à toute séance, elle permet en premier lieu de déterminer si votre état de santé est compatible avec la pratique du massage ou du Reiki. Les questions nécessaires vous seront posées dans ce sens, si toutefois un doute subsiste, vous serez invité à demander un avis à votre médecin traitant.
Après s'être assuré que vous pouvez recevoir une séance en toute sécurité, je vous poserez quelques questions concernant vos préférences afin de vous fournir un service adapté et personnalisé.
La consultation permet également de déterminer vos objectifs dans le cadre d'un programme multi-séances.
Besoin d'informations complémentaires?
Je suis là pour vous répondre!
N'hésitez pas à poser toutes les questions nécessaires.